Envie de vous mettre au chaud et cocooner tout à loisir pendant une journée pluvieuse ?
Envie de vous détendre de retour de randonnée ?
Le sauna est fait pour vous !
Nous en avons justement installé un à la Ferme des Ânes pour permettre à nos hôtes de prendre soin d'eux et, surtout, de se faire
plaisir.
Connaissez-vous les bienfaits de cette tradition finlandaise ?
Tout d'abord, précisons un peu les choses car on confond souvent hammam et sauna. Le premier est d'origine orientale et consiste en un bain de vapeur humide. Le sauna nous vient des pays
nordiques et se présente sous la forme d'une pièce ou d'une cabane en bois, propice à une chaleur sèche pouvant atteindre 90° !
A la Ferme des Ânes, nous avons opté pour un sauna à infra rouges : sa température optimale est de 60°, une version plus "douce" pour le cœur.
On fait remonter cette pratique à plus de 2000 ans mais ses bienfaits ont été étudiés plus récemment par des scientifiques de l'Université de l'Est de la Finlande. Ils ont démontré qu'une pratique régulière du sauna tend à la diminution des risques d'hypertension artérielle et donc de maladies cardiovasculaires.
Le sauna aurait également une fonction de désintoxication de l’organisme et de revitalisation du système nerveux.
Avant de rentrer dans la cabine du sauna, il est conseillé de prendre une douche chaude, puis de bien se sécher. Rien de tel pour activer la sudation.
Traditionnellement, le sauna se pratique nu : pour des raisons d'hygiène et pour permettre une transpiration optimale. Comme la séance de sauna à la Ferme des Ânes est privative, les plus
pudiques ne seront pas gênés pour se dévêtir...
Ensuite, restez au calme, pourquoi pas même en vous allongeant. Prenez votre temps. Une séance d'une heure, éventuellement entrecoupée de quelques douches, est le bon timing.
Pensez à vous hydrater régulièrement pendant la séance : la perte de sueur peut être 3 fois supérieure à celle évacuée en 24 heures !
Pour favoriser la détente, nous vous proposons quelques gouttes d'huiles essentielles, nous disposons quelques bougies : fermez les yeux et bon voyage vers la zénitude !...
Le sauna permet d'obtenir une relaxation profonde qui favorise le sommeil. En sortant de votre séance et après avoir pris une bonne douche rafraîchissante, l'utilisation d'un lait hydratant (au
lait d'ânesse, par exemple !) sera très bénéfique à votre peau.
Ensuite, il ne vous reste qu'à rejoindre votre gîte, votre yourte ou
votre roulotte et à vous pelotonner sous la couette.
Toutes les infos pratiques sur le sauna et les séjours
"bien-être" sont ici.